🔔عاقا تو هر قدر بتونی بازه های طولانی تری درس بخونی👇
✔️ساعت مطالعه ات آسونتر افزایشی میشه
✔️تایم آزاد و غیردرسی بیشتری داری
✔️واس شرایط آزمون و کنکور آماده تر میشی
✔️سختی شروع کردن یا اتلاف وقت به علت زیاد شدن تایم استراحت برات کم میشه
👀حالا چطوری با تمرکز ،بازه های طولانی بدون وقفه و مفید درس بخونیم؟🧐🤨
بیا چندت تا راهکار بهت یاد بدم که اصلا بشین 24 ساعت فقط درس بخون.
قبل آغاز اینو بگم👇.
یه عده از بچه ها به بازه های کوتاه عادت دارن .کسی هم نمیگه کارشون غلطه
ولی اگه بتونن به مرور زمان این بازه شونو بلند تر کنن بهتره.🤗
📣یادتون باشه همیشه اولویت ما کیفیته.
اگه قراره با 3 ساعت جلو کتاب نشستن 1 ساعتش مفید باشه خب همون یه ساعتو فقط بشینی بخونی که خیلی بهتره.
🔴متناسب با توانت،حتما میزان بازه رو مشخص کن🤝
لااقل از یه روز قبل مشخص کن قراره چقدر تو هر بازه درس بخونی.😇
بر اساس چی مشخص کنم؟🤓
✔️اول بر اساس سابقه و توانت.
✔️دوم بر اساس درس هایی که میخوای تو اون بازه بخونی.
⚠️پس اینم باید مشخص کنی از قبل که تو اون بازه چه درسی رو میخوای بخونی.😏
🔴پاشدن ممنوع😑
🚫ببین حالا هر چند ساعتم قرار باشه بخونی ،حق نداری از سرجات پاشی.مگر اینکه دیگه مثانه امون نده.😅
🤫پس تو اون بازه هر چیزی که لازم ات میشه رو پیش خودت داشته باش.از لوازم تحریر و کتابات گرفته تا نوشیدنی و خوراکی که دوست داری وسط مطالعه مصرف کنی.
‼️تحت هیچ شرایطی هم گوشیت نباید پیشت باشه.😠
🔴حتما برا خودت جایزه بزار🤠
🥸قبلا هم گفتم که برا هر بخشی از درستون که تموم میشه،جایزه تعیین کنید.🥹
مثلا به محض این که این تست هام تموم شد،نوشیدنی مو میخورم.
⚡️ساده اس ولی هر کاری که ما تو زندگیمون میکنیم بخاطر همین جایزه و یا دوری از تنبیه عه.😎
🔴بازه هارو اکثرا تو زمان مناسبی از روز بزار🤝
اگه نمیدونی چه زمانی برات مناسبه، برو پست “یادگیری بر اساس امواج مغزی” ما رو بخون
خب اینطوری نهایتا یکی دو بازه مو میتونم تو اون زمان بخونم،بقیه اش چی؟😰
💬تو زمان هایی که بازده ات پایینه،حتما هر کار دیگه ای که داری رو انجام بده، چه تفریحی چه کاری😐
🔼وقتی تموم شدن برو سراغ درس خوندن تا مجبور نشی تحت هیچ بهانه ای پاشی🫠
🔴چطوری متمرکز بمونم؟☹️
اول اینکه حواس پرتی هارو حذف کن.
حواس پرتی های خارجی که بلدی
حواس پرتی های درونی معمولا یا افکار مزاحم حین مطالعه ان یا مود پایین و نامناسب مثل ناراحتی و خشم.😥
واس افکار مزاحم هر فکری که سراغت اومد،فوری تو یه کاغذ دم دستت یادداشتشون کن و بزار کنار.👨💻
همین تکنیک ساده باعث میشه دیگه اون افکار سراغت نیان.باور نمیکنی؟امتحان کن.
