1⃣اسفناج
اسفناج به همراه دیگر سبزیجات برگ دار، منبع بسیار خوبی از آهن -یک ماده معدنی که برای کمک به عضلات ما برای ذخیره و سپس استفاده از اکسیژن و افزایش گردش سلولهای قرمز خون و افزایش هوشیاری و تمرکز مورد نیاز است- هستند.
2⃣لوبیا و عدس
فیبر موجود در لوبیا و عدس، قند خون شما را ثابت نگه میدارد و افت و خیزهای شدید آن را که باعث کاهش انرژی تان میشود، از بین میبرد. یک وعده حبوبات همچنین حدود ۱.۳ از نیاز روزانه شما به منیزیم را فراهم میکند که برای فعال کردن آنزیمها در سلولهایی که انرژی تولید میکند، ضروری است.
3⃣بادام درختی
بادام یک میان وعده انرژی زا برای مواقعی که سرتان شلوغ است شما میتوانید آن را به سالادتان بیفزایید. بادام درختی، افزایش انرژی مفید برای قلب فراهم میکند.
بادام سرشار از منگنز، مس، ویتامین E، منیزیم و ریبوفلاوین است که همگی در خنثی سازی سموم و تقویت سطوح انرژی نقش دارد.
4⃣نوشیدن چایی یا قهوه
چای یا قهوه بخاطر وجود کافیین خستگی رو از بدن دور میکنند و مانند یک محرک انرژی بخش عمل میکنند
5⃣تخم مرغ
تخم مرغ، دارای پروتئین باکیفیتیست که تمام پروتئینهای دیگر با آن مقایسه میشود.
تخم مرغ افزون بر داشتن پروتئین حفظ کننده انرژی، حاوی ۱۳ ویتامین و ماده معدنی ضروری و یکی از تنها منابع کولین (ماده مغذی برای سلامت مغز) است.
6⃣سیب
سیب به علت محتوای بالای فیبر، بسیار آرام هضم میشود و به جای افزایش سریع و متعاقب آن افت ناگهانی انرژی که ممکن است از دیگر میوهها دریافت کنید، به شما انرژی پایدار و طولانی مدت میدهد.
🔵📣#مشاوره/متاسفانه این روزا خیلی از کنکوری ها شروع کردن به حذف کردن درساشون و به راحتی دارن قید درس هایی که میتونه کل سرنوشتشون رو تغییر بده رو میزنن …
ولی الان اصلا وقت این کار نیست !!
چرا ؟؟ چون هنوز به اندازه کافی زمان برای یادگیری هست …
🔹شما الان حداقل ۵ ماه تا کنکور زمان دارید و به راحتی میتونید خیلی از فصل هارو تو همین چند ماه هم خوب یاد بگیرید و هم به خوبی مسلط بشین
شما نباید به محض اینکه یک فصلی تا یکم به نظرتون سخت اومد بیخیالش بشید و اون رو از الان بذارید جزو مباحث حذفی …
🔹خیلی از مباحثی که در نگاه اول به نظر شما سخت میاد ، جزو مباحث پربازده محسوب میشه و شما با این کارتون خیلی مفت و راحت چند تا سوال که میتونسته رتبه شمارو از این رو به اون رو کنه رو از دست دادین …
🔹اگر الان مباحث رو حذف کنید و براشون وقت نذارید دیگه فرصت پیدا نمیکنید که روی این مباحث برگردین
پس تا وقتی که به اندازه کافی با یک فصل کلنجار نرفتین اون رو کنار نذارین …
🔹خیلی از فصل ها نیازمند یکم تمرین و تکرارن و با این کار میتونن به راحت ترین فصل ها تبدیل بشن پس فرصت های خودتون رو از دست ندین