وسواس مطالعاتی چیست؟ 🤐
«چند وقتی هست که شروع به درس خوندن کردم اما هر چیزی رو که میخونم حس میکنم یادم رفته و باید به عقب برگردم و دوباره بخونمش؛ به همین دلیل خیلی زمان روی یک مبحث میذارم و وقتم از دست میره. چیکار کنم؟»🙄
دوستان کنکوری ! به اتفاق بالا که برای بعضی از دانش‌آموزان میفته اصطلاحاً وسواس در مطالعه گفته میشه؛ اما جای نگرانی نیست. این مقاله را تا انتها بخونید و با به کار گیری راهکارهای عالی اون وسواس مطالعاتی خودتون رو تا حد ممکن کنار بذارید.🤑
آکادمی سورین با سال ها سابقه درخشان و پرورش رتبه های برتر تونسته تجارب بسیاری در این زمینه کسب کنه برای مشاوره رایگان کافیه عدد ۱ را به شماره 09333938062 پیامک کنی یا تماس بگیری.
💫 راه های از بین بردن وسواس مطالعاتی
برای اینکه با وسواس در مطالعه مقابله کنید، راهکار رفع وسواس مطالعاتی ساده ای وجود دارد:🤗
کمک دانش‌آموز به خودش😉
هیچ شخصی به اندازه شما نمیتونه در رفع این مشکل بهتون کمک کنه. شما باید تصمیم بگیرید که با استفاده از راه های کاهش وسواس مطالعاتی درست یکبار برای همیشه این مشکل رو از بین ببرید
بازیابی مطالب به جای بازخوانی😘
شما به جای اینکه مدام بر روی یک مطلب یا یک صفحه از کتاب درسی کلید کنید و خودتون رو اذیت کنید، میتونید با مرورهای منظم و از قبل تعیین شده مطالب رو مجدد بازیابی کنید. برای اینکه بتونید این کار رو هرچه راحت تر انجام بدید، باید برای درس‌های مختلف خلاصه نویسی کنید. خلاصه‌ها بهترین ابزار برای مرورهای شما در بازه های زمانی تعریف شده هست.
بالا بردن قدرت تشخیص نکات مهم🤩
مطمئنا تو هر فصل از کتاب درسی، مباحثی از درجه اهمیت بالاتری برخوردار هستن و طراحان سوالات کنکور سراسری توجه بیشتری به این مباحث دارن. شما باید به جای تکرار مطالب حاشیه ای تمرکر خودتون رو بر روی این مباحث مهم بذارید و با مرور این بخش‌های مهم کلیت هر فصل رو برای خودتون بازیابی کنید و باعث از بین بردن وسواس مطالعاتی میشود.
خلاصه‌نویسی و یادداشت‌برداری از مطالب😍
خلاصه نویسی به شما کمک میکنه با دقت و تمرکز بیشتری مباحث رو مطالعه کنید و همواره به دنبال پیدا کردن مهم ترین و کلیدی ترین مباحث باشید و وسواس فکری و عملی شما از بین بره. در کنار خلاصه برداری، حاشیه نویسی هم میتونه تاثیر به سزایی در مطالعه شما داشته باشه. حاشیه نویسی برای درس هایی مثل زیست شناسی و شیمی میتونه خیلی مفید باشه. این دو از بهترین ابزارها، برای مرور سریع شما در هر درسی خواهند بود که در آزمون‌های جامع و همچنین دوران جمع بندی کمک زیادی به شما خواهند کرد.
علت بروز وسواس مطالعاتی چیست؟
پرهیز از تکرار زیاد😎
تکرار زیاد مطالب هیچ کمکی به شما نمیکنه، فقط زمان و انرژی شما رو میگیره و نتیجه اون یاس و نا امیدی هست. به جای اینکه دوباره به سراغ مطلب برید، از خودتون پرسش‌هایی از متن بپرسید؛ اگر تونستید به درستی پاسخ بدید جایی برای نگرانی نیست. با این تمرین میتونید این عادت وسواس رو تا حد زیادی کنار بذارید.
تست زدن و حل نمونه سؤال🥳
تست زدن هم به تسلط شما کمک میکنه و هم به شما نشون میده کدوم مباحث از درجه اهمیت بیشتری برخوردار هستن. بنابراین به شما توصیه میکنیم به جای تکرار کردن مباحث، زمان خودتون رو به تست زنی اختصاص بدید. حتما در نظر داشته باشید که تست‌های مهم و تست‌هایی رو که اشتباه پاسخ میدید رو علامت دار کنید تا با زدن مجدد اون‌ها نکات مهم برای شما مرور بشن مهم ترین راهکار برای درمان وسواس مطالعاتی به حساب می آید.
مشخص کردن تعداد صفحه و زمان برای مطالعه🤠
شما اگر قبل از شروع به مطالعه مطالب، زمان تعیین کنید و خودتون رو متعهد کنید که در زمان مشخص، مطالعه یک مبحث خاص رو به پایان برسونید خیلی کمتر دچار وسواس مطالعاتی میشید و راحت تر میتونید این عادت بد رو ترک کنید. در کنار مشخص کردن ساعت، حتما تعداد صفحاتی که مایلید مطالعه کنید رو هم مشخص کنید.
اعتماد به خود🤤
به خودتون اعتماد داشته باشید و با جرئت به خودتان بگید که من این مطلب رو یاد گرفتم و دیگر نیازی به دوباره خوندن اون نیست و اگر خیلی شک داشتید، میتونید سوالاتی مطرح کنید در مورد موضوع و اگر به اون ها جواب دادید نشون میده مطالب رو خوب یاد گرفتید و نیاز به مطالعه مجدد نیست.
برای اینکه در مطالعه دچار وسواس نشید بهتر هست که یک مبحث رو به این شکل مطالعه کنید:😜😛
در ابتدای شروع مطالعه‌ی هر مبحث، مدت‌زمان اون رو هم مشخص کنید؛ یعنی به طور مثال با خودتون قرار بزارید که ۱۷ صفحه از کتاب شیمی دوم رو در یک ساعت بخونید. اگر با گذشت نیم ساعت ۷ صفحه پیش رفته بودید بدونید که باید در نیم‌ساعت باقی‌مانده ۱۰ صفحه‌ی بعدی رو حتماً مطالعه کنید.
اگر این فرض ذهنی رو دارید که برای همان دور اول که یک مبحث رو میخونید باید تمام مطالب آن قسمت رو دقیق حفظ شده باشید باید به شما بگویم که این فرض ذهنی شما کمی اشتباه هست؛ زیرا وقتی می‌خواهید با یک دور (همان دور اول) تمام مطالب رو یاد بگیرید، هم وسواس پیدا می‌کنید و هم یک مبحث کم‌حجم از شما مدت‌زمان زیادی رو خواهد گرفت. پس تصمیم بگیرید که یک مبحث رو در طی یک هفته یا دو هفته حداقل یک یا دو بار مرور کنید. برای مثال این روش در مطالعه‌ی درس زیست‌شناسی بسیار کارآمد است.👽👻
🚷انواع وسواس مطالعاتی
معمولا بچه‌هایی که تازه درس خوندن و مطالعه رو شروع کردن با وسواس مطالعاتی روبه‌رو میشن و ممکنه طول بکشه تا بفهمن علتش چیه و چطور برطرفش کنن. ما اینجاییم که همین الان بهتون بگیم و نجات‌تون بدیم 🌱😄
این مطلب رو هم تقدیم میکنم به دوستان تازه وارد‌مون☺️🍂
✅چجوری بفهمیم وسواس مطالعاتی داریم🙂
این طبیعیه که تا چند هفته اول هنوز نتونی اونطور که باید متمرکز باشی و ذهنت هنگام مطالعه همه جا بره…
مثلا اینکه پیش خودت میگی نکنه امسال قبول نشم😥، یا چرا گل های قالی آبی نیست؛یا چرا۴سال پیش دوستم همچین حرفی زد و ….
وقتی هم که موقع یادگیری حواست نباشه درس رو خوب یاد نمیگیری و در تست زدن دچار مشکل میشی!!
✔️وقتی یک مدت این حالت رو داشته باشی؛ حتی بعدا که تمرکز و یادگیری اوکی بشه و درس رو خوب یادبگیری باز هم موقع تست همش استرس داری نکنه این مطلبی رو که خوندم کامل یاد نگرفته باشم و یا نکنه سر جلسه کنکور یادم بره.🤦🏼♀
چگونه وسواس مطالعاتی را از بین ببریم!؟
❌ اون موقع یه ایده‌آل‌گرایی داری که حتما باید ۱۰۰درصد یادگیری داشته باشی حتی اگه ۹۵درصد هم داشته باشی راضی نمیشی و همین باعث میشه به جای اینکه ده تا تست بزنی ده بار درسنامه رو بخونی😒
✅وسواس مطالعاتی در کنکور🧐
باید در برنامت محدودیت اعمال کنی!
یعنی چی؟ یعنی باید برای هر درس در روز مشخص کنی که قراره چندتا تست بزنی و چقدر براش زمان بزاری!
اینجوری خودت رو موظف میکنی که اون حجم از پیشروی رو داشته باشی و اگه بخوای خودت رو درگیر وسواس کنی از برنامه عقب میمونی🙃
تنها راه حل وسواس مطالعاتی تست زدن زیاده! بعد هر مبحث که خوندی چند تا تست آموزشی بزن تا سطح یادگیریت محک بخوره.
اگه درست بودن و بلد بودی؛ درسنامه و جزوه رو بزار کنار و بپر وسط تست‌ها🤩
میدونی کلی تکنیک و نکات حرفه ای هست ک برای موفقیت تو کنکورت باید بدونی و اجراش کنی ولی خبر نداری؟🤨
پاشو پاشو وقتو از دست نده کلمه مشاوره رو به پشتیبانی ارسال کن تا همه ی نکات در اختیارت قرار بگیره.
و یه مسیرِ تضمینی رو شروع کنی💪🏻 تازه میتونی برامون کامنت بذاری و به جواب همه سوالات برسی 💣
خب شد صحبت از تکنیک کردم حتما حتما مقاله انواع ردش ها و تکنیک های تست زنی رو یه نگاه بنداز بدون شک بدرد درس خوندنت میخوره😉
