✅میدونید فرق یه انسان هدفمند با یه انسان مبتدی که فقط آرزو میکنه توی سال کنکورش چیه؟
📌فرقش اینه:
شخص هدفمند باید لایف استایل و سبک زندگیشو در راستای رسیدن به هدفش که حالا امسال برای شما میشه کنکور، تنظیم کنه…
☁️به عنوان یه فرد کنکوری، فقط ساعت مطالعه بالا، کلاسای خوب و تعداد تست بالا از شما رتبه برتر نمیسازه!
خوابیدنتون، غذا خوردنتون، حتی روابطتون با دیگران توی این سال میتونه تاثیر خودشو توی نتایجی که کسب میکنید نشون بده…
⭐️میرسیم به موضوع اصلی، لایف استایل کنکوری یعنی چی؟
مهم ترین مواردی که باید برای یه لایف استایل کنکوری درنظر داشته باشین چیان؟
🔩خواب و بیداری!
🔩تغذیه!
🔩تفریح و استراحت!
🔩و مورد مهم؛ فضای مجازی!
✈️خواب:
به عنوان یه شخص بالغ که ساعت های زیادی رو قراره از مغزش کار بکشه شما نیازمند ساعت خواب و بیداری درست،مقدار خواب کافی، و برنامه منظم برای بیداری و خوابیدن هستین،بهترین ساعت برای خوابیدن بین ۱۱ تا ۱۲ بهترین تایم بیداری بین ۶ تا ۷ هستش🫠
و اما عواملی که باعث بدخوابی میشن:
درگیری ذهنی
کمبود تحرک و عدم تخلیه انرژی
شام سنگین
و استفاده از لوازم الکترونیکی مثل موبایل!
🧂تغذیه:
درنظر بگیرید که شما چقدر انرژی صرف میکنید و باااید با تغذیه درست خودتونو توی کورس رقابت از لحاظ جسمی نگه دارید!🥗
نکات مهم تغذیه‌ای:
➕آب به میزان کافی(۸ تا ۱۰ لیوان)🚰
➕اعتیاد به کافئین ممنوووع!اگرم مصرف میکنید تا ساعت ۳ عصر حداکثر☕️
➕مصرف میوه و سبزیجات🥦
➕مصرف صبحانه(تنبلی نکنید!! بدون صبحانه درس خوندن چیزی جز افت فشار و مشکلات دیگه براتون نداره!)🍳
➕و مهم تر از همه داشتن ساعت مشخص برای وعده های غذایی⏰
◻️تفریح و استراحت در سال کنکور:
تفریح توی لایف استایل کنکوری شامل ۲ بخش روزانه و هفتگیه…
⌨️تفریح و استراحت روزانه در طول روز، یکی میانه روز(مثل تایم ناهار) و یکی هم شب بعد از اتمام برنامه درسیه،اگه روزانه استراحت درست و کافی نداشته باشید؛ نمیتونید دراز مدت پیوستگی و ساعت مطالعه بالا رو حفظ کنید…
⌨️همچنین آخر هفته ها مخصوصا آخر هفته هایی که آزمون دارید، میتونید نصف روز جمعه رو استراحت بکنید،فعالیتای مورد علاقتونو انجام بدین، از خونه بیرون برید و….
📱و فضای مجازی!:
🛡بچه ها من به هیچ وجه مخالف استفاده از گوشی و فضای مجازی نیستم، ولی فعالیتیه که باااید براش برنامه داشته باشید و فقط صرف استراحت کردن سراغش نرید، چون اتفاقا نه تنها استراحت نیست بلکه انقد موضوعات مختلفی هست که میتونه ساعت هاااا، بلکه روز ها ذهنتونو مشغول خودش کنه…😒
◻️پس علاوه بربرنامه ریزی برای استفاده از گوشی باااید محتوای درست رو استفاده کنید وگرنه فقط و فقط ذهن خودتون رو آشفته میکنید
