میدونی زمان مرده تو درس خوندن یعنی چی؟
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
📘یعنی تایمایی از شبانه روز که تو میگذرونی و هیچ کار مفیدی انجام نمیدی!
میدونی این تایما بیشتر از همه به درد کیا میخورن؟!
📘آره دقیقا میخوام بگم به درد تو میخوره که قراره کنکور بدی و خیلی وقتا غر میزنی وقت کافی برای مطالعه نداری
هنوز نمیدونی منظورم از تایمای مرده چه وقتاییه؟
زمانی که در حال رفت و آمد برای مدرسه یا هر کلاس دیگه هستی!
📘وقتای استراحتی که باید ۱۵ دقیقه باشه یهو به خودت میای میبینی ۲ ساعت گذشته
📘وقتایی که حوصله درس خوندن نداری و در عین حال به خاطر درس نخوندنت عذاب وجدان هم میگیری
📘تایم های قبل آزمون ها که هم دوست داری یه چیز خونده باشی و هم نمیدونی چی بخونی که به دردت بخوره!
📘خب حالا که بالاخره تایمای مرده رو شناختی بیا بگم چیا رو باید برای این تایم ها کنار بذاری
🔹️مطالعه لغات ادبیات و تاریخ ادبیات و اعلام
🔹️مطالعه اشعار و ابیات متناسب با موضوعات قرابت معنایی ادبیات
🔹️لغات عربی
🔹️آیات دینی
🔹️لغات زبان
🔹️یه مجموعه ریدینگ و کلوزتست
دوست من!
ارزش این کارای کوچیک رو بدون
همین تایمای کم جمع میشن و جوری کمکت میکنن که خودتم باورت نمیشه😍
– چطور میتونیم صبحا راحت تر از خواب بیدار شیم🥹❤️🩹؟
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
یه دغدغه ی مهم کنکوریا، زود و راحت بیدار شدنه. شما چه دانش آموز باشید و چه فارغ التحصیل، نیاز دارید که صبحا زود از خواب بیدار شید.
بعلاوه، طبق تحقیقات اگه روز های تعطیل هم بتونید درس رو صبح زود شروع کنید، ساعت بیولوژیکی بدنتون رو منظم تر میکنید؛ با قدرت و اراده ی بیشتری درس میخونید و بازدهی بالاتری خواهید داشت.
برای عادت به سحرخیزی🎗🛋 :
؛_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
🛌💡• قبل از هرچیزی باید خواب کافی داشته باشید.
خواب کافی برای افراد مختلف متغیره، ولی ما توصیه میکنیم که یه دانش آموز کنکوری کمتر از ۶ ساعت خواب نداشته باشه.
🫠🩶 خودتون رو گول نزنید‼️
به خودتون نگید که ۱۰ یا ۲۰ دقیقه ی دیگه بیدار میشم، چون هرگز بیدار نخواهید شد!
هرچقدر هم که مدت بیشتری بعد بیدار شدن در تخت خوابتون بمونید تمایل بدنتون به خواب عمیق بیشتر میشه.
✨🌞• سعی کنید از نور آفتاب و هوای تازه برای شادابی تون استفاده کنید.
چند دقیقه پیاده روی ممکنه خیلی رو روحیه تون اثر بذاره. حتی قانونی هست که میگه شروع روز با طلوع خورشید، باعث شادابی بیشتر میشه.
📱🔔• هر از چند گاهی، زنگ ساعتتون رو تغییر بدید.
یه آهنگ خاص ممکنه بعد از یه مدت کاراییش رو در بیدار کردن شما از دست بده.
📍📋• شب ها قبل از خواب، کارهای روز بعد رو برای خودتون لیست کنید.
این موضوع باعث تقویت اراده میشه چون باعث میشه هدفی برای بیدار شدن داشته باشید. نوشتن و اولویت بندی کردن کار ها یکی از عادت های انسان های موفقه❗️
🩵🧏🏻♀•بعد از بیدار شدن یه کار مفید انجام بده!
حواستون باشه که اگه ساعات اولیه ی صبح رو بعد از بیدار شدن هدر بدین، ذهنتون بعد از یه مدت بی انگیزه میشه و اراده ی کافی رو برای بیدار شدن پیدا نمیکنه.
🥱😴•اختلالات خوابتون رو اصلاح کنید!
▪️ شب ها بلافاصله قبل خواب چیزی نخورید.
▪️ شام خیلی سنگین نخورید
▪️ در تخت خواب مطالعه نکنید.
▪️ اگه خواب روزانه، باعث میشه که خواب شب شما بهم بریزه، سعی کنید عادت چرت زدن در روز رو به تدریج و اروم اروم ترک کنید.
🫧🌥•ایجاد عادت سحرخیزی یهویی اتفاق نمیفته!
تکرار و تمرین کنید تا به تدریج ساعت بیولوژیک بدنتون تغییر کنه.
🧸🎈• بلافاصله بعد بیداری، کارهایی رو انجام بدین که ازش لذت میبرین!
مثلا اگه شما از درس فیزیک خوشتون نمیاد ؛ بهتره مطالعه ی فیزیک رو دقیقا اول صبح نذارید!
