تکنیک پومودورو چیست؟
تکنیک پومودورو یکی از روش‌های مدیریت زمان است که نویسنده و توسعه‌دهنده‌ی نرم‌افزار، فرانسیسکو سیریلو (Francesco Cirillo)، آن را توسعه داده و کامل کرده‌است. در اواخر دهه‌ی ۱۹۸۰ و اوایل دهه‌ی ۹۰، سیریلو از تایمر کوچکی به شکل گوجه‌فرنگی برای دنبال کردن کارهایی که در دانشگاه خود انجام می‌داد، استفاده کرد. پومودورو در زبان ایتالیایی به معنای گوجه‌فرنگی است و با ویژگی‌های تایمر غذایی که سیریلو برای بنا نهادن روش خود از آن الهام گرفت، مرتبط است.
تکنیک پومودورو ساده است؛ شما در فواصل زمانی کارتان استراحت می‌کنید. بعد از هر ۲۵ دقیقه کار، ۵ دقیقه استراحت می‌کنید و هر ۱۰۰ دقیقه یک بار برای مدت بیش‌تری استراحت می‌کنید. این اصل بیان می‌کند که روش پومودورو اگر در فواصل زمانی کارشان استراحت کنند و برای بازیابی انرژی به ذهن خود زمان بدهند، بازده بیش‌تری خواهند داشت.
از نظر تئوری، تکنیک پومودورو به افراد کمک می کند تا با تقسیم کار به بخش‌هایی که بیش‌تر کنترل‌‌پذیر هستند، انرژی خود را برای کار بهبود بخشند. این روش با برنامه ریزی برای وقفه‌ها، به دنبال کاهش تأثیر وقفه‌های برنامه‌ریزی‌نشده بر جریان کار است.
وقفه‌ها در حین تکنیک پومودورو می‌توانند به یکی از دو نتیجه منجر شوند؛ یعنی یا باید پومودورو را رها کنید و دوباره شروع کنید، یا وقفه را به عنوان چیزی که باید بعدا به آن مراجعه کنید، ثبت کنید و آن را به عنوان موردی در نظر بگیرید که باید در برنامه‌ریزی اصلی شما گنجانده شده‌باشد. منتقدان این روش رویکردی را ترجیح می‌دهند که کم‌تر سختگیرانه است؛ با این حال، افرادی که از روش پومودورو استفاده می کنند، از آن برای کمک به تمرکز و روحیه در طول پروژه‌های طولانی و روزهای کاری بهره‌مند می‌شوند.
نحوه استفاده از تکنیک پومودورو
پس از این که متوجه شدید تکنیک پومودورو چیست باید نحوغ استفاده از تکنیک پومودورو، مراحل زیر را دنبال کنید:
۱. هدف خود را تعیین کنید
برای تعیین هدف، تصمیم گیری کنید که چه کاری باید انجام شود. شاید شما در حال تلاش برای نوشتن یک مقاله‌ی تحقیقاتی یا گذراندن یک روز کاری طولانی با حجم زیادی از کارهای ریز هستید! در هر حال، باید تکنیک پومودورو را با ایده‌ی روشنی از آن‌چه می‌خواهید به انجام برسانید، پیاده کنید؛ این امر ممکن است به این معنی باشد که لازم است در ابتدای جلسه، چند دقیقه وقت بگذارید تا آن‌چه را که باید در مراحل مشخص انجام دهید، تعیین کنید.
۲. خودکار، کاغذ و تایمر آماده کنید
در قسمت دوم اجرایی کردن تکنیک پومودورو نیاز به کاغذ و تایمر دارید. رای تکمیل این بخش فقط به ۳ مورد نیاز دارید: یک قلم، یک قطعه کاغذ و یک تایمر. می‌توانید از تایمر پخت‌وپز یا تایمر موجود در نرم‌افزار ساعت گوشی خود استفاده کنید.
۳. تایمر خود را روی ۲۵ دقیقه تنظیم کنید
وقتی هرآن‌‌چه را که برای تکنیک پومودورو نیاز دارید آماده و هدف پروژه‌ی خود را تعیین کردید، می‌توانید تایمر خود را شروع کنید. از هر دوره‌ی تایمر به عنوان یک پومودورو یاد می‌شود و باید ۲۵ دقیقه طول بکشد و بعد به دنبال آن استراحت کوتاهی داشته‌باشید. پس از اتمام ۴ پومودورو، استراحتی طولانی داشته‌باشید که حدود ۱۵ تا۲۰ دقیقه طول بکشد.
۴. تا زنگ خوردن تایمر، روی کار خود تمرکز کنید
تا زنگ خوردن تایمر، روی پروژه‌ی خود کار کنید. در روش پومودورو باید اهداف کوچکی را تعیین کنید.
مزیت استفاده از تکنیک پومودرو چیست؟
تکنیک پومودورو (Pomodoro) یکی از روش‌های مهم برای مدیریت زمان و افزایش تمرکز هنگام مطالعه است که افراد برای برنامه‌ریزی کارهای خود، از آن استفاده می‌کنند. روش پومودورو بر این اصل تاکید دارد که وقتی افراد بین فواصل زمانی‌ای که با بیش‌ترین تمرکز کار می‌کنند، اندکی استراحت کنند، بهترین بهره‌وری را خواهند داشت.
اگر می‌خواهید در مدیریت زمان مهارت پیدا کنید، تکنیک پومودورو می‌تواند به شما کمک شایانی کند
