اگه فیلم درسی میبینی حتما به این نکات توجه کن😉👇🏻
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
👩🏻⚕عقب نموندن
اگه کلاس آنلاین میبینی سعی کن خودتو به کلاس برسونی و عقب نمونی، اگه یه موقعی عقب موندی سعی کن تو اولین زمان ممکن ببینیش و تلنبار نشه، اگرم ویدیو آفلاین میبینی تقسیم کن مثلا امروز ۲ ساعت و فردا هم ۲ ساعت.
📍تست بعد کلاس
ویدیوی آموزشی دیدن ۲۰ درصد کاره، ۸۰ درصد دیگه‌ش به تمرین و تست زدن تو مربوط میشه، اگه فقط صرفاً کلاسو میبینی و تست نمی‌زنی بدون مسیرت کاملا اشتباس، از تست زدن نترس. تست زدن جنبه آموزشی داره و اگه از ۱۰ تا تست ۸ تا غلط بزنی فدا سرت بجاش حداقل ۸ تا نکته جدید یاد گرفتی.
📝مرتب و تمیز بنویس
سعی کن یجوری جزوه رو پر کنی که نیاز نباشه دوباره ویدیو رو ببینی، نکته برداری و خلاصه های مرتبی داشته باش.
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
زیاد میخونی اما فراموش میکنی🫠💔!؟
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
•🗞•روزنامه وار بخون
سعی کن به سریع خوندن و در عین حال نکات
مهم رو فهمیدن عادت کنی. بعد از اینکه هر
مبحث رو خوندی برگرد و مثل روزنامه یه دور
دیگه مرورش کن بعد برو مبحث بعدی در آخر
هم که درس رو خوندی یه مرور داشته باش.
•☑️•نشانه دار کردن تستا
نشان دار کردن تست ، مخصوصا توی دروس
محاسباتی باعث میشه خیالت راحت بشه که
اون تستو بعد هم مرور میکنی.منظور از نشان
دار کردن علامت زدن تست هاییه که نکته
خاص دارن تا باز هم به اون تست برگردی
و نکاتشو مرور کنی.
•🌚•روتین شبانه
مباحثی که داخلشون خیلی ضعیفی و با مرور
هم اشکال رفع نمیشه رو به روتین شبانه
تبدیل کن و هر شب بخون.
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
با سردرد و سرگیجه هنگام مطالعه چه کنیم💆🏻♀🧠؟
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
براتون پیش اومده که موقع مطالعه، حس سردرد و سرگیجه داشته باشید؟!
اگه آره، پس بیایید تا با هم راه‌های جلوگیری از سردرد و سرگیجه رو مرور کنیم.
¹. آب بنوشید🚰
🔹درصد زیادی از سردردها به دلیل کمبود آبه؛ ممکنه احساس تشنگی نداشته باشید ولی بازم آب خوردن رو فراموش نکنید.
². دوش آب گرم بگیرید
🔹این کار باعث شل شدن عضلات شونه و گردن میشه که در نهایت به بهبود سردرد و سرگیجه شما کمک میکنه.
³. طولانی نشستن ممنوع
🔹هر چند دقیقه یکبار، از جای خودتون بلند بشید و چند قدم بزنید و دوباره برگردید سراغ درس.
⁴. ورزش و حرکات کششی رو دست کم نگیرید!
🔹وقتی جریان خونتون بهبود پیدا کنه،
کلی از مشکلات بدنتون برطرف میشه.
⁵. با پوزیشن درست بشین پشت میز!
⁶. به چشمات برس!
🔹گاهی وقتا دلیل بروز سردرد و سرگیجه هنگام مطالعه، ضعیف بودن بیناییه که باید حتما با پزشکتون هماهنگ باشید و چک‌آپ‌های لازم رو انجام بدید.
⁷. ماساژ بده!
🔹ماساژ نواحی سفت در گردن و یا شونه میتونه کمک کننده باشه.
⁸. نور مناسب
🔹بهترین نور برای مطالعه، نور غیر مستقیم آفتابه و در درجه دوم میتونید از چراغ مطالعه هم استفاده کنید.
