🎖استراحت بین درس خوندن در فصل امتحانات چطوری باشه؟🧐
همونطور که قبلا تایید کردیم استراحت درست حسابی و هوشمندانه خیلی میتونه به بازدهی و بالا بردن کیفیت و کمیت مطالعه‌مون کمک کنه👍 خصوصا تو موقعیتی مثل فصل امتحانات (چه آزمون‌های جامع و چه نهایی‌ها که تو راهن😄) چون که مدام درگیر زیر و رو کردن مطالب ذهنمون هستیم.
🔹بین واحدهای درسی استراحت 10 تا 15 دقیقه ای پیشنهاد میشه!
چند دقیقه چشم هات رو ببند
و چند نفس عمیق بکش؛
اگر بتونی مدیتیشن کنی که عالیه🫰
ذهنت رو درگیر چیزی نکن.
🏋️♀️میتونی با کمک اپ‌های ورزش در خانه برای ۱۰-۱۵ دقیقه فعالیت ورزشی هدفمند داشته باشی!!!
🔹یکم با خانواده وقت بگذرون؛ تو اون فاصله میتونی بری وسط خونه و یکم راجع به مباحث جدا از درس صحبت کنی😄
🚫چیکار نکنیم؟
اینا مهم‌ترن!!
👼اصلا بین واحدهای درسی با گوشی کار نکنید؛ حتی به بهونه دیدن پست‌ها و کانال‌های درسی و کنکوری!!
👼دیدن تلویزیون و اخبار چون باعث میشن ذهنمون درگیر بشه و تمرکزمون از بین بره! (فرض کن وسط درسی یهو یاد انتخابات ریاست جمهوری ترکیه میفتی😆)
و یک نکته مهم:
هرچقدر هم خسته‌اید نزارید تایم استراحت بیشتر از ۱۵ یا نهایتا ۲۰ دقیقه بشه چون باعث میشه از حالت تمرکز و درس خارج بشیم و تایم مطالعه بعدی با بازدهی کمتری باشه😤
| نون خامه‌ای زندگی‌مان را بخوریم |
▪️حتما تا امروز حداقل برای یک بار هم که شده شیرینی تر خریده‌اید. حتما در کنار تمام شیرینی‌های خوشگلِ تر به فروشنده گفته‌اید یک ردیف هم نون خامه‌ای بگذار.
حتما وقتی شیرینی را تعارف کرده‌اید خیلی‌ها از همان یک ردیف نون خامه‌ای، شیرینی برداشته‌اند. حتما وقتی نون خامه‌ای‌ها تمام شد، دیگران گفتند:
ااا نون خامه‌ای تمام شد!
حالا این‌ها را چه‌جوری بردارم؟
▪️بله، نون خامه‌ای خوشمزه است و
راحت خورده میشه.
برخلاف دیگر شیرینی‌های تر به‌ویژه ناپلئونی
🤔تا حالا از خودمان پرسیده‌ایم چرا وقتی نون خامه‌ای این همه طرفدار دارد، چرا تمام جعبه را پر از نون خامه‌ای نمی‌کنیم؟ چون زشت است؟ چون از نون خامه‌ای خوشگل‌تر هستند؟
🔸داستان نون خامه‌ای داستان
بسیاری از ما آدم‌هاست.
بسیاری از ما راحت بودن و لذت بردن از زندگی را فدای کلاس، خوشگلی و حرف مردم می‌کنیم. شاید قبول نکنیم اما بسیاری از ما برای حرف مردم زندگی می‌کنیم. یعنی حاضریم زندگی خود را جهنم کنیم اما مطابق میل و نظر مردم، روزگار خود را سپری کنیم.
🔷در خلوت با خودمان مرور کنیم که چه تصمیم‌ها و کارهایی را به خاطر مردم انجام دادیم و به خاطر آن از چه مسائلی چشم‌پوشی کردیم. بیایید نون خامه‌ای زندگی‌مان را بخوریم و از آن لذت ببریم.
🎖رفع بی حوصلگی حین درس خوندن
مخصوص بچه‌های پایه☺️
چرا پایه؟ چون فکر نکنم کسی کنکوری باشه و صرفا بخاطر بی‌حوصلگی الان بخواد درس خوندن رو ول کنه🙃
اما خب بچه‌های پایه خصوصا اونایی که خیلی خوب خوندن یکم خسته شدن و ممکنه حوصله درس‌ها رو دیگه نداشته باشن☹️
📮مثلا کسی که تو عید درس‌های یازدهم رو تموم کرده واقعا بنظرتون دیگه حال خوندن مغناطیس رو داره؟😅
ولی خب یک سری راه‌ها هست که بشه اون حس خوب و انگیزه رو دوباره منتقل کرد 😊
🌐سعی کنید از مطالبی که میخونید
یادداشت برداری و خلاصه نویسی کنید.
با این فکر اینکارو انجام بدید که درسال کنکور و درآینده از این خلاصه‌نویسی‌ها استفاده کنید تا سرعت مرور و خوندن‌تون بیشتر بشه😌
🤍هدفدار درس بخونید.
وقتی میخوای درس خوندن رو شروع کنی باید دقیق بدونی که میخوای چه مبحثی و چه موضوعی رو کار کنی.
باید بدونی که آخر تایم مطالعه به کدوم موضوع میرسی و حتی حدودا چه تعداد تست باید بزنی.
برای اینکار آزمون‌های قبلی رو بررسی کن و ببین کدوم مباحث رو غلط داشتی یا اذیتت کردن؛ بجای اینکه با خودت بگی وای دوباره باید فصل لگاریتم بخونم به خودت بگو تست‌های نمودار لگاریتم رو غلط زدم قبلا؛ پس میرم این موضوع رو کار میکنم تا حل بشه🙃
اون موقع دیگه ذهنت درگیر این نیست که تا کجا باید بخونم یا چقدر باید تست بزنم و تا وقتی به اون تسلط برسی و خیالت راحت شد درس رو ادامه میدی😎
🌟برای خودتون جایزه درنظر بگیرید.
اگر امشب برنامم رو کامل اجرا کردم؛
فوتبال میبینم🥅
اگر درس های این هفته رو کامل خوندم؛
اخر هفته با دوستم میرم بیرون…
به همین سادگی میتونی کاری کنی که اصلا گذر زمان رو موقع درس خوندن متوجه نشی😃
🌱وقت گیر ها رو دور بندازید!
گوشی رو حتما از نزدیک‌تون دور کنید.
میتونید به خانواده بسپارید و بهشون بگید تا فلان ساعت گوشی رو بهتون تحویل ندن؛ چون تو این شرایط سریع میریم سراغ گوشی و زمان زیادی رو با اون سرگرم میشیم.
