📜  برنامه ریزی درسی

موفق شدن در همه ی امور زندگی مخصوصا تحصیل، نیازمند مهارت هایی همچون تدوین برنامه ای دقیق و منسجم و همچنین مدیریت زمان است. مسلما اگر برنامه ریزی داشته باشید موفقیت برای شما خیلی راحت تر میشود.

 

📜 برنامه ریزی درسی چیست؟

یکی از اصلی ترین و مهم ترین سوال هایی که هر دانش آموزی در ابتدا باید جوابش را برای خود مشخص کرده و از آن آگاهی کامل پیدا کند این است که برنامه ریزی درسی چیست و هدف آن چیست؟

خب، بیاید خیلی راحت و ساده بهتون بگم که برنامه ریزی یعنی کارهامون رو بطور منظم و دقیق در جهت رسیدن به هدفمون انجام بدیم.

برنامه ریزی خود راهی برای مدیریت زمان به حساب می آید. و با تسلط به این مطلب میتوانید آینده روشنی را برای خودتون رقم بزنید.

 

 

📜 چگونه برنامه ریزی درسی داشته باشیم؟

برای برنامه ریزی درسی چندین راه متفاوت وجود دارد ، بریم که برای پی بردن به این‌ سوال که چطوری بهترین برنامه ریزی درسی را داشته باشیم باهم چندتا از این راه هارو بخونیم👇🏻

۱. استفاده از دفتر برنامه ریزی

۲. نوشتن تایم هایی که به کاری اختصاص داده شده و پر کردن تایم های خالی

۳. استفاده از مشاوره ی مجرب تیم حرفه ایه مشاوره ی تحصیلی سورین با برنامه ریزی دقیق و ده ها خدمات دیگر آینده تحصیلی شما را تضمین می‌کند.

پ.ن: جهت استفاده از خدمات و اطلاع از شرایط و یک جلسه مشاوره رایگان عدد یک را به شماره 09333938062 ارسال کنید.

۴. استفاده از یادداشت های روزانه

۵. استفاده از تقویم گوگل

۶. استفاده از اپلیکیشن های برنامه ریزی یا یادآور(تودو لیست)

۷- افزایش کیفیت مطالعه

 

📜 تکنیک های علمی برای برنامه ریزی درسی

قبل از اینکه بریم سراغ تکنیک ها، بیاید بهتون بگم که یک برنامه ریزی استاندارد و اصولی چه ویژگی هایی باید داشته باشه؟

 

📜 اصول برنامه ریزی درسی

👇🏻چگونه برنامه ریزی درسی موفق داشته باشیم؟

🧨مورد اول: برای خودتون هدف مشخص کنید.

اگر مدام برنامه های خودتون رو بعد از دو یا سه روز رها میکنید و فراموش میکنید، یکی از دلایل اصلی آن بی انگیزه بودن و نداشتن هدفی مشخص است. اگر شما ندانید که برای چه چیزی تلاش میکنید قطعا شکست خواهید خورد.

🧨مورد دوم: مکتوب کردن برنامه.

اگر تصور می‌کنید که تمام فعالیت هایی را که می‌خواهید انجام بدهید را در ذهنتان ثبت کردید و مشکلی نیست سخت در اشتباهید.

برای موفقیت حتما برنامه هایتان را یادداشت کنید تا به طور خودکار مغزتان را به آن برنامه پایبند و متعهد کنید.

🧨مورد سوم: لیستی از تمام دروسی که باید مطالعه کنید تهیه کنید.

پیش از شروع، تمام منابعی که قرار است مطالعه کنید، دروسی که نیاز به حل دارند، دروسی که مفهومی هستند و باید مفهمونی خوانده شوند و اینکه چه تایمی را به هر درس اختصاص می‌دهید را مشخص کنید.

 

خب،وقتشه بریم سراغ اصل مطلب📋

تکنیک های علمی:

• استفاده از چک لیست روزانه

 برای انجام این کار باید یک دفتر برنامه ریزی داشته باشیم و فعالیت هایی را که قرار است انجام بدهیم را در آن یادداشت کنیم.

خب حالا چندتا نکته بگیم که در انجام این کار موثرند.

از تعیین وقت قبلی برای هر فعالیت خودداری کنید و ترجیحا یک جا در جلوی آن لیست مشخص کنید تا بعد از انجام هر فعالیت تایمی که به آن کار اختصاص دادید را آنجا بنویسید.

نکته بعدی اینکه حتما تهیه لیست و نوشتن برنامه ی روزانه ی خود را شب قبل برای روزبعد انجام دهید تا به این کار عادت کنید.

 

• اولویت بندی

مهمترین اصول برنامه ریزی است.

دروس را بر اساس مهم بودن آن درس، تئوری یا عملی بودن، میزان تسلط و مهارت شما در آن درس، سخت یا راحت بودن و…. اولویت بندی کنید.

در مواقعی مثل امتحانات و کوئیز ها ممکن است این اولویت تغییر کند مثلا شخصی که فردا امتحان زیست دارد قطعا درس زیست را برای مطالعه آن روزش در اولویت می‌گذارد یا درسی مانند فیزیک که به تایم بیشتری احتیاج دارد در اولویت قرار می‌گیرد.

با استفاده از روش هایی مانند قانون ۲۰/۸۰وماتریس آیزنهاور.

قانون ۲۰/۸۰: این قانون توسط ویلفردو پارتو ابداع شده است.

خب حالا این قانون چی میگه؟ میگه که ۲۰ درصد کارهای ما ۸۰ درصد نتایج کارهای مارا برایمان به همراه دارد.

ما می‌توانیم مشخص کنیم که ۲۰ درصد کارهای مهم ما چه کارهایی هستند و طبق آن ها برنامه ریزی کنیم.

 

ماتریس آیزنهاور:

بر اساس آقای آیزنهاور رئیس جمهور سابق آمریکا،کارها به ۴ دسته تقسیم می‌شوند.

۱. کارهای مهم و فوری: کارهایی مانند خواندن درسی که فردا امتحانش را داریم. خیلی مهم هستند و سریع باید آن ها را انجام بدهیم.

۲. کارهای مهم و غیر فوری: کارهایی که مهم هستند ولی نیازی نیست که خیلی سریع انجام شوند. مثل مطالعه روزانه.

۳‌. کارهای غیرمهم و فوری: کارهایی که اهمیتی ندارند اما باید سریعا انجام شوند مثل باز کردن درب خانه با صدای زنگ.

۴. کارهای غیرمهم و غیر فوری: کارهایی که نه مهم هستند ونه فوری پس تکلیفشان مشخص است😁

 

• برنامه تان منعطف باشد

انعطاف پذیری در اینجا بدین معنی است که اگر دانش آموز به هر دلیلی یک روز را نتوانست به برنامه عمل کند ،بتوان آن را کنترل کرد و قابلیت تغییر پذیری داشته باشد.

 

• استفاده ازقانون “قورباغه را قورت بده”

طبق این قانون روزهایی که انرژی و انگیزه بسیار بالایی دارید ،دروسی را که نیاز به تمرکز و انرژی بالاتری دارند را مطالعه کنید.

در برنامه ریزی هایتان به میزان انرژی آن روزتان توجه کنید و اگر انرژی بالایی داشتید و با نشاط بودید، دروسی را که سخت تر  و چالش برانگیز تر هستند را در آن روز بخوانید .

 

 

• برنامه ای واضح و مشخص داشته باشید!

برنامه خیلی کلی و جامع نوشته نشود

مثلا توی برنامه ننویسید فردا درس بخوانم این برنامه ریزی کاملا غیر اصولی و اشتباه است.

در برنامه تان دقیقا مشخص کنید که چه درسی را چندساعت، چند صفحه، با چه کیفیتی مطالعه میکنید.

البته اگر هدف دارید و برای از سر باز کردن این کار را نمی‌کنید!

 

• از استراحت غافل نشوید!

این موضوع را در نظر بگیرید که بدن به استراحت و ریلکس کردن هم احتیاج دارد و مدام نمی‌شود از آن کار کشید. پس در برنامه تان تایمی را هم برای استراحت در نظر بگیرید و جوری برنامه را تنظیم نکنید که مدام در حال درس خواندن و کار کردن باشید.

پ.ن: استراحت کردن به معنای استراحت مطلق ذهن میباشد و نه مدام گشت و گذار در شبکه های اجتماعی و تماشای فیلم و….

 

• برنامه اختصاصی خودتان را داشته باشید

برخی دانش آموزان از برنامه ریزی دوستانشان استفاده می‌کنند که این کار کاملا اشتباه است.

برنامه ریزی باید کاملا متناسب با شرایط شما تدوین شده باشد. اگر خودتان توانایی برنامه ریزی درست و اصولی را ندارید میتوانید از تیم های مشاوره ای کمک بگیرید.

 

• سبک خودتان را پیدا کنید

برخی دانش آموزان برنامه ای مناسب و استاندارد دارند و طبق آن عمل می‌کنند اما متأسفانه موفق نمی‌شوند و نتیجه ای نمی‌گیرند. این بدلیل این است که روش های درس خواندن و روش مناسب خود را پیدا نکرده است.

بعضی دانش آموزان از راه دیدن و شنیدن خیلی راحت تر می‌توانند متوجه شوند تا نوشتن و خواندن. برای این کار میتوانید از پادکست های مشاوره ای و تحصیلی و فیلم های آموزشی استفاده کنید تا موفق شوید نه صرفا وقت خود را بگذرانید.

 

• تعهد به برنامه ریزی درسی تحصیلی

📜 برای تعهد به برنامه ریزی درسی چه باید کرد؟

نسبت به برنامه ای نوشته اید پایبند باشید و آن را به چشم یک سرگرمی نگاه نکنید.

برای برنامه و هدفتان تعصب به خرج دهید. قبول دارم☹ رعایت کردن برنامه به طور منظم اوایلش کار سختیه ولی بعد از یک مدت که رعایت کنید و انجام بدید به طور منظم ذهن شما به انجامش عادت میکنه پس متعصب باشید. 💪🏼

 

• خانواده تان را در جریان برنامه تان قرار دهید

خانواده را در جریان برنامه تان قرار دهید تا به روابط خانوادگی و اوقات فراغتتان آسیبی وارد نشود و آن ها بدانند چه تایم هایی شما برنامه ای ندارید و یا برنامه تان سبک تر هست.

 

 

📜 چگونه به برنامه ریزی خود متعهد بمانیم؟

نمیتونی به برنامه هات پایبند باشی و تاالان نتونستی هیچکدوم از برنامه هاتو پیش ببری؟

نگران نباش! مااینجاییم😉

اگه توام نمیتونی به برنامه هات متعهد باشی بیا باهم این متن و بخونیم…

اولین مشکل کار نداشتن هدف و انگیزه است، اگه مقصدی مشخص برای خودت در نظر بگیری انگیزه داشته باشی تا به یه جایی برسی نمیتونی بی تفاوت باشی به هدفت دیگه و همه جوره براش تلاش میکنی. خب حالا بعضیا انگیزه و هدفم دارن ولی بازم نمیتونن متعهد باشن و از دستشون در میره اونا چکار کنن؟

 

📜 پایبندی به برنامه ریزی چگونه ممکن است؟

۱. برنامت منطقی باشه و قدم ب قدم

اول کار پرسرعت شروع میکنی و تخته گاز میری جلو وسطای کار کم میاری و میکشی عقب. همه انرژیت رو یجا خرج نکن که خسته شی که بعد یمدت اصلا نتونی بخونی

خب! جا داره بگم کم بخون همیشه بخون😄

 ۲. به خودشناسی برس

اول بدون خودت چقدر توانایی مطالعه در روز رو داری، اصلا چطوری درس بخونی بهتر متوجه میشی و بعد یه برنامه ی اصولی و درست تدوین کن.

از خودت توقع خارج از تواناییت نداشته باش!

چون در غیر این صورت شکست میخوری و علاوه بر اینکه درستو نخوندی استرس میگیری و اعتماد به نفستو از دست میدی و فکر میکنی یجای کار تو میلنگه. در صورتی که مشکل از برنامه و پر توقع برنامه ریزی کردن است نه تو.

اگر شما در روز ۴ ساعت درس میخونی یدفعه نگو خب پس، بیا از فردا ۱۰ ساعت بخونم نه این کار کاملا اشتباهه! کم کم ساعات درس خوندنتو زیاد کن تا خسته نشی و همیشه انجامش بدی.

۳. برنامه ای منعطف داشته باش

برنامه هاتو جوری تنظیم کن که اگه به مشکلی برخوردی و نتونستی سر تایم اصلی اون کار رو انجام بدی، اون روز رو کلا از دست رفته بدونی و احساس شکست کنی… به جای این کارا بتونی برنامه ریزیتو تغییر بدی و به همه کارات برسی.

۴. یه تایمی رو به خودت اختصاص بده

برای اینکه بتونیم به برنامه متعهد بمونیم باید تایمی رو برای خودمون اختصاص بدیم تا به خودمون انگیزه بدیم همون اصل اولی که گفتیم.

۵. چک لیست روزانه داشته باشیم

تمام کارهایی رو که قراره انجام بدید بنویسید توی دفتر برنامه ریزیتون تا آخر شب که دیدید اکثر کارها تیک خورده حس دلگرمی وصف ناشدنیی بهتون دست بده و باعث شه به برنامه ریزیتون متعهد باشید.

 

اینجا یه سوال برای برخی دانش آموزان پیش میاد.اگر برنامه درسیمون رایگان باشه و خودمون نوشته باشیم چی؟👇🏻

📜 تعهد به برنامه ریزی درسی رایگان:

دوستای گلم برنامه ی درست و اصولی برنامه ایه که مارو به هدفامون برسونه پس عملا فرقی نداره که کی اون رو تدوین کرده باشه. مشاور و یا خودمون

نکته اصلی تعهد به برنامه داشتن هدف است و در قدم های بعدی یادگیری اصول برنامه ریزی. شما فقط روی خودتون، زندگیتون، هدفاتون تعصب به خرج بدید، برای هدفتون بجنگید و به نکاتی که بالا گفتم عمل کنید بقیش درست میشه😉💪🏼

 

 

📜 دلایل اصلی مشکل در اجرای برنامه و پایبند نبودن به اجرای اون

ممکن است شما هم از آن دسته افرادی باشید که بارها و بارها برای درس هایتان، کنکور، برای ورزشتان، کارهایتان و…. برنامه ریزی کرده اید و پس از گذشت مدتی عملا هیچ کاری نکرده و این برنامه ها و رسیدن به هدفتان فقط در حد حرف مانده.

اگر شماهم جزو این دسته از افراد هستید و در ابتدای کار برای رسیدن به هدفتان خیلی پر انرژی شروع کرده و در اواسط کار کارتان را رها کرده اید باما همراه باشید.

 

📜 عوامل موثر در عدم اجرای برنامه ریزی درسی:

۱. دلیل محکم نداشتن: نداشتن هدف و انگیزه برای انجام آن کار

۲. در نظر نگرفتن توان: در مقابل خودمان پرتوقع نباشیم و توانایی های خودمان را پیش از نوشتن برنامه در نظر بگیریم برای مثال کسی که در روزهای عادی ساعت ۱۱ صبح از خواب بیدار می‌شود نباید در برنامه ی خود ساعت بیدار شدنش را ۶ صبح در نظر بگیرد. کم کم باید ساعت بیدار شدنمان را کم کنیم تا به ۶ صبح برسیم نه یکدفعه و ناگهانی.

۳. نیاز به دانش و مهارت: برای رسیدن به هدف مورد نظر باید نسبت به آن کاری که می‌خواهیم انجام بدهیم دانش داشته باشیم و اگر توانایی آن را نداریم از کسی که در آن کار مهارت دارد کمک بگیریم.

۴. یادگیری اصول برنامه ریزی: برنامه ریزی کردن را بلد باشید. حتی اگر مهارت کافی را داشته باشید ولی برنامه ریزی اصولی را بلد نباشید موفق نخواهید شد، درصورت عدم توانایی در تدوین برنامه ریزی از افراد متخصص استفاده کنید همانند مشاوره ی تحصیلی.

در این جهت تیم مشاوره ی سورین آماده ی خدمت رسانی به شما می باشد.

جهت ارتباط با مشاورین ما عدد یک را به شماره 09333938062 ارسال کنید و یا برای مشاوره کنکور و اطلاع از خدمات کامل آکادمی به بخش مربوطه مراجعه کنید.

۵. دلایل قوی برای انجام ندادن کارها: برای مثال لذت خوابیدن صبح خیلی بیشتر از سحرخیزی و درس خواندن است.

اگر ما به این واقعیت که ذهن همیشه به دنبال راه های ساده تر و با لذت بیشتر است، دست پیدا کنیم می‌توانیم بر علیه تنبلی و از زیر بار مسئولیت پذیری شانه خالی کردن غلبه کنیم.

۶. تقلید کردن از دیگران: در متون بالا ذکر کردیم که برنامه موفق برنامه ای است که طبق توانایی ها و شرایط شخصی فرد تدوین شده باشد و اگر برنامه دیگران تقلید و یا مستقیما استفاده کنیم موفق نخواهیم شد.

۷. اشتباه تخمین زدن: یکی از دلایل اصلی ناکام ماندن برنامه ها، اشتباه تخمین زدن زمان است. برای مثال کاری که در برنامه مان برایش ۲ ساعت وقت تعیین کرده ایم ۳ ساعت زمان برده است. پس چه بهتر که برای فعالیت هایمان زمان خاصی را در نظر نگیریم و پس از پایان آن فعالیت زمان مصرفی را یادداشت کنیم.

۸. عدم تمرکز کافی: یکی از دلایل پایبند نبودن به برنامه ریزی عدم تمرکز می باشد که خود باعث می‌شود دانش آموز به درستی نتواند کارهایش را انجام دهد به همین دلیل سرخورده شده و احساس شکست می‌کند بدین سبب اعتماد به نفسش را هم از دست می‌دهد. دانش آموز در این صورت دست به هرکاری می‌زند تا احساس سرخوردگی را در خودش از بین ببرد حتی به اشتباه، که یکی از این راه ها استفاده از قرص ریتالین است. جهت اطلاعات بیشتر به مقاله ی عوارض مصرف قرص ریتالین در صفحه ی ما مراجعه کنید.

و اما بعد از صحبت راجب همه ی این دلایل ،به بررسی رایج ترین دلیل بیشتر بپردازیم👇🏻

 

📜 رایج ترین دلیل برنامه ریزی اشتباه و غلط!

خیلی از افراد تصور می‌کنند به راحتی و با فانتزی های ذهنشان می‌توانند برنامه ریزی کنند و داشتن مهارت در برنامه ریزی و اصول برنامه ریزی استاندارد را نادیده می‌گیرند.

از اهمیت برنامه ریزی درست و اصولی غافل نشوید.

کسانی که برنامه هایشان را به شکلی رویایی و یا اشتباه تدوین می‌کنند بعد از مدتی با شکست و عدم موفقیت مواجه می‌شوند و این موضوع حالشان را بد میکند، اعتماد به نفس خود را از دست می‌دهند و برنامه را رها می‌کنند و بدین ترتیب به برنامه متعهد نمی‌مانند.

در صورت عدم توانایی تدوین برنامه ای اصولی از افرادی با مهارت بالاتر و مجرب و مشاوران تحصیلی کمک‌ بگیرید.

 

📜 برنامه ریزی کنکور

برنامه ريزي کنکور مهمترین دغدغه و چالش  دانش آموزان و داوطلبان کنکور است. افرادی نیز به دفعات برنامه ریزی هایی برای خود انجام داده و وسط کار آن را رها کرده اند.

برنامه ريزي کنکور به جهت نظم دادن به فکر و عمل دانش آموزان از اهمیت بالایی برخوردار است. هرچه این برنامه ریزی دقیق تر باشد، موفقیت شما نیز تضمین شده تر می باشد.

 

📜 اصول برنامه ریزی کنکور ۱۴۰۲ ✨

به طور کلی در فرایند برنامه ریزی کنکور، ۳ نوع برنامه ریزی مطرح است

۱. کوتاه مدت

۲. میان مدت 

۳ .بلند مدت

هر برنامه ریزی موفق و درست دارای یک سری ویژگی ها میباشد.

جهت برنامه ریزیی اصولی و حرفه ای حتما نکات زیر را رعایت کنید:

۱. ترجیحا در برنامه ی روزانه ی خود ۳ درس تخصصی و ۲ درس عمومی را جای دهید.

۲. ساعات اختصاص یافته برای دروس عمومی را حداکثر ۱ ساعت و نیم و برای دروس تخصصی را نیز حداکثر ۲ ساعت ونیم در نظر بگیرید.

۳. در برنامه خود ساعاتی را به مرور و جبرانی اختصاص دهید.

۴. در برنامه تان از تنظیم ساعاتی ب عنوان استراحت و خواب غافل نشوید.

۵. ترجیحا برنامه خود را با دروسی که به آنها علاقه داشته و از مطالعه آن ها لذت می‌برید شروع کنید.

۶. سعی کنید مطالعه دروس پایه تان را در تابستان تمام کنید.

۷. بین ساعات ۷ صبح تا ۱۰ شب برنامه مطالعاتی روز بعد خود را تنظیم کنید.

۸. واقع بینانه برنامه ریزی کنید و توانایی های خودتان را در نظر بگیرید.

۹. در تابستان حتما در یک آزمون آزمایشی اصولی و استاندارد شرکت کنید و از منابع معتبر برای تست زنی و مطالعه استفاده کنید.

۱۰. برنامه ی متناسب با شرایط خودتان را تدوین کنید و از استفاده از برنامه دیگران بپرهیزید.

 

📜 جدول برنامه ریزی

یک برنامه، یک دفتر یا یک جدول، بعنوان اساسی ترین ابزار ها برای برنامه ریزی است که شامل لیستی از زمان هایی است که ما قرار است وظایفمان را در آن زمان ها برای رسیدن به هدفمان انجام دهیم.

این برنامه ها می‌توانند کوتاه مدت و یا طولانی مدت باشند.

کوتاه مدت —-> برنامه هفتگی

بلندمدت —–>  برنامه چندماهه یا چندساله

جدول ها یا دفاتر برنامه ریزی اصولا دارای یک تقویم می‌ باشند که فرد می‌تواند با استفاده از آن رویدادهای متفاوت را یادداشت کند.

استفاده از یک جدول برنامه ریزی و همچنین یک برنامه ی دقیق و منسجم می‌تواند به کنترل بیشتر شما بر زندگیتان کمک کند و شما را به هدفتان نزدیک تر کند.

 

📜 مراحل ایجاد یک جدول برنامه ریزی شخصی

۱. ایجاد چشم انداز

۲. شناسایی زمان های مرده یا به عبارتی تلف شده

۳. مشخص کردن اولویت ها

۴. مشخص کردن ارزش های شخصی خودتان

۵. تعیین هدف و تعادل در جدول بین آن ها

۶. برنامه ریزی منعطف

۷. معلوم کردن زمان انجام کارها در جدول

۸. در نظر گرفتن پاداش و تنبیه

 

📜 برنامه ریزی درسی رایگان

همانطور ک گفته شد هر هدفی بدون برنامه ریزی فقط یک آرزوی محال است. لازمه ی دستیابی به هر آرزویی برنامه ریزی میباشد.

برنامه ریزی درسی چه کمکی می‌کند به شما؟

۱. کمک به مدیریت زمان

۲. پیدا کردن نقاط قوت و نقاط ضعفتان

برای داشتن یک برنامه ی درسی اصولی و حرفه ای باید مشاوری خوب و مجرب و برنامه ریزی خوبی داشته باشید.

تیم حرفه ای سورین، علاوه بر پشتیبانی ۲۴ ساعته و شبانه روزی توسط رتبه های برتر، ارائه برنامه ای فوق حرفه ای و دقیق و خدمات دیگری همچون مهارت تند خوانی، تست زنی، خلاصه نویسی، مشاوره تغذیه و روانشناس، آزمون های ماهانه و ده ها خدمات دیگر مسیر پر چالش کنکور را برای شما هموار می‌کند.

جهت دریافت یک جلسه مشاوره رایگان و اطلاع از شرایط پکیج عدد یک را به شماره 09333938062 اسال کنید. یا به صفحه مشاوره کنکور مراجعه کنید.